Soft Blog

Жити в сучасному світі — це як бігти марафон під дощем і ще й намагатися не впустити гарячу каву. Стрес — поруч майже щодня: новини, робота, невизначеність, війна, побутові труднощі. І хоч уникнути всього цього повністю неможливо, ми цілком можемо навчитися жити з меншим напруженням. Ось кілька простих і дієвих способів, які справді працюють. 1. Менше новин — більше тиші Постійний моніторинг стрічки новин виснажує. Встановіть собі межі: наприклад, читаєте новини лише вранці та ввечері, а вдень — тільки хороші речі або взагалі нічого. Тиша — це новий антистрес. 2. Рух — це не лише для тіла, а й для мозку Фізична активність — одна з найкращих форм самодопомоги. Прогулянка на 20 хвилин, легка зарядка або навіть танці на кухні — усе це допомагає знизити рівень тривоги і підвищити настрій. 3. Не мовчи — говори Коли важко — не тримай усе в собі. Розмова з другом, сестрою чи навіть сусідом на лавочці може полегшити тягар емоцій. Люди — найкращі антидепресанти (особливо ті, що вміють слухати)....

Пашкова Марина Всім привіт! Моє ім'я Марина, мені 44 роки. Проживаю у гарному, затишному та зеленому місті Лозова, Харківської області.  Знайомий запропонував спробувати працювати в ПриватБанку, і ось я тут.  Після школи спочатку навчалася на різних курсах (бухгалтерія, перукарство, манікюр), потім закінчила технікум, та інститут, де вивчала економіку. Працювала весь час, так як, навчалася заочно.На початку робочої кар'єри я працювала у різних сферах: касиром, бухгалтером, секретарем, агентом в туристичній компанії.  У вільний час полюбляю прогулянки парком, який знаходиться поряд з моїм будинком, зі своєю подружкою - компаньйонкою, собачкою). Вона в мене цікавої породи - двортерьер). Коли почалася війна, на сайті безпритульних тварин, була об'ява, де я і вподобала маленьку собачку, та взяла її в опіку. Мені подобаються аудіокниги. Коли я займаюся домашніми справами, я завжди щось прослуховую, частіше це мотивуючі книги, з останніх це: “ Як насолоджуватися життям”, Дейла ...

 Скарби Ордена Тамплієрів За останні роки Орден Тамплієрів і його скарби стали популярною темою в голлівудських фільмах, у книжках і навіть в іграх. Це один з найбільш знаменитих і загадкових скарбів за всю історію. Орден Тамплієрів був заснований в 1114 році нашої ери, і за наступні роки він накопичив неймовірні багатства, які так і не були знайдені. На початку 14 століття Тамплієрів заарештували, а ті, хто уникнув арешту і тортур, зібрали залишилися скарби і, завантаживши його на кораблі, відправили в невідомому напрямку. З чуток, вони відправили скарби в Шотландію, і звідти вони згодом виявилися в канадській провінції Нова Шотландія (Nova Scotia). До цих пір ходять чутки про величезний підвал, повний грошей, розташованому на острові Оук (Oak Island) у цієї канадської провінції, де, за чутками, тамплієри заховали свої гроші серед пасток. Пошуки на острові Оук тривали роками, і спочатку вважалося, що підвал з грошима належав безславному Капітану Кідду (Captain Kidd). Однак, в...

- Чорне море – один з найбільших курортних регіонів Євразії. Чому Чорне море так називається?Вважається, що назва “Чорне” походить від давніх часів, коли моряки називали його так через темний колір води під час штормів. - Чорне море молоде. За геологічними мірками, йому всього близько 7 тисяч років. До цього на його місці було велике прісноводне озеро. Коли потужний землетрус розколов сушу, утворилася протока Босфор, яка з’єднала озеро із Середземним морем, й ось тоді, сюди ринули потоки морської, солоної води. - Особливістю Чорного моря є повна (за винятком деяких бактерій) відсутність життя на глибинах понад 150–200 м. Річ у тому, що глибинні шари Чорного моря насичені сірководнем. Сірководень паралізує клітинне дихання в мітохондріях, відповідно будучи отрутою для них. Кілька видів бактерій, що живуть на дні і в товщі самої води, виділяють сірководень в процесі переробки різних останків живих істот, що падають з поверхні. Крім того, одним з джерел сірки є сульфати морської води, які...

  Окей, давайте поговоримо про місце, де слова “фітнес”, “дисципліна” і “м’язовий біль” були святими. Древня Спарта: там, де твоїм резюме було «вмію зламати спис і вижити в мороз мінус 5, маючи тільки одну тунику». Але! Якщо ви думаєте, що знаєте про Спарту все завдяки кіно типу «300 спартанців», то… ну… готуйтеся: буде трохи руйнування міфів. Про дітей: не всіх скидали з гори, сорі, Голлівуд Перше, що треба знати: так, спартанці оглядали новонароджених і вирішували, чи вони досить міцні. Але скидати всіх підряд у прірву — це якось занадто навіть для них. Насправді більшість дітей просто залишалися в живих, навіть якщо мали якісь незначні проблеми. Основна ідея була не в тому, щоб убити немовлят, а в тому, щоб почати виховання справжнього робота без страху і сумнівів. З семи років хлопців забирали в агоге — це була така спартанська версія “Школи виживання”. Там діти вчилися битися, красти, терпіти біль і не плакати навіть якщо тобі прищемили пальця каменем вагою в пів слона. Навчан...

Скільки годин на день ти проводиш перед екраном? Робота за ноутом, переписка в месенджерах, нескінченна стрічка в TikTok, трохи новин, трохи YouTube... А потім — головний біль, втому, відчуття порожнечі. Це все — цифрова втома. І так, вона реальна. У сучасному світі наш мозок майже не має "паузи". Ми постійно онлайн — фізично і ментально. Навіть уночі іноді прокидаємось і перевіряємо сповіщення. Звучить знайомо? Не переживай — ти не один. І є способи з цим боротися. 1. День без екранів — реальний виклик Спробуй виділити хоча б одну годину на день без гаджетів: без телефона, ноутбука, телевізора. Прогулянка, книга, приготування їжі — будь-яке «оффлайн-життя» допомагає мозку перезавантажитися. 2. Цифрові кордони — нова форма самоповаги Вимикай сповіщення. Не обов’язково відповідати на всі повідомлення одразу. Встанови «тихі години» для себе — наприклад, не торкатись телефона після 22:00. Це не байдикування, а турбота про себе. 3. Справжнє життя — кращий контент Спробуй частіше ...

Стрес - це реакція організму на різні зовнішні або внутрішні фактори, які спричиняють напруження, занепокоєння, або ж відчуття, що ми не в змозі впоратися з ситуацією. Війна, обстріли, напруження на роботі, сімейні обов’язки та фінансові труднощі — лише кілька причин, чому він став настільки поширеним у нашому житті. Тому хочемо порадити кімнатні рослини, які варто вирощувати у себе вдома, якщо ви часто стресуєте та страждаєте на тривожні розлади. Потос Століттями наші предки використовували цю рослину як природний засіб для зняття стресу та тривоги. Потос може допомогти знизити стрес і тривогу, які є поширеними проблемами сучасного суспільства. Його м’який і ніжний аромат сприяє заспокоєнню та внутрішній гармонізації. Наявність потосу вдома або на роботі може створити більш гармонійне середовище, що сприяє відпочинку і зменшує напруження. Монстера Ця тропічна рослина відома своїми властивостями очищення повітря: вона поглинає токсини та виділяє кисень. Завдяки цьому вона — чу...

 Степанцева Наталія  Добрий день!  Мене звати Наталя, мені 43 роки. Мріяла працювати у Приватбанку, було декілька спроб (на інші вакансії), відправляла резюме, та була відмова. Випадково побачила на сайті працевлаштування вакансію нашого департаменту, спочатку були сумніви, але ризикнула і вирішила що це вже остання спроба, на швидкоруч склала резюме та відправила. Через декілька днів мені зателефонували і понеслося…)) Коли почала працювати, зрозуміла що це те, що пробудило мене від нудьги та дало поштовх до нових досягнень у праці над собою та  взаємодії з оточуючими.  Робота дуже цікава, різноманітна а дистанційний формат має переваги. З повноліття починала працювати касиром, потім шила одяг на фабриці але це було важко та нудно, тому почала шукати себе. Працювала адміністратором у магазині, на пошті, у іншому банку та кредитній компанії, потім прибирала у дитячому садочку.  На протязі життя змінювали різні напрями але майже увесь час робота була пов'язан...

 Світ — це дивне місце. А коли люди придумують закони — стає ще дивніше. Хтось забороняє носити костюм жирафа по середах, хтось змушує офіційно реєструвати своїх качок. Отже, тримайтесь за шкарпетки — сьогодні ми зануримося у ТОП найдивніших законів світу! 1.  Швейцарія: Заборона зливати воду після 22:00 Так, ви не ослухались. Якщо ти живеш у багатоквартирному будинку — після 10 вечора ти офіційно маєш не чіпати унітаз. Бо шум зливу — це вже майже ядерна атака на сусідів. Тому нічні швейцарці — це майстри тиші і сорому. Чому? У старих швейцарських багатоповерхівках погана шумоізоляція. Коли сусід зверху спускає воду в туалеті, здається, що у вас починається повінь. Тому в деяких кантонах (регіонах) ввели правило не турбувати сусідів після 10 вечора. Факт: Це більше “рекомендація етикету”, ніж кримінальний злочин, але порушників реально могли оскаржити у муніципалітет. 2. Велика Британія: Заборона вмирати в Парламенті І що, цікаво, буде, якщо хтось порушить? Оштрафують? Дадуть...

Група вчених з США ї та Нової Зеландії з'ясувала, що чоловіки закохуються швидше за жінок. У дослідженні брали участь 808 чоловік віком від 18 до 25 років, які були на той момент у когось закохані. Респондентів наймали з Європи, Північної Америки та Південної Африки – лише 33 країни. Основною метою роботи було з'ясувати, як стать впливає на початок, розвиток і прояв романтичного кохання та почуттів. Результати показали, що чоловіки закохуються приблизно на місяць раніше за жінок. На думку вчених, цьому може сприяти соціальна роль чоловіка, який має продемонструвати свою відданість, щоб залучити партнера. Загалом чоловіки закохуються трохи частіше за жінок, але їхня прихильність менш інтенсивна. Жінки, навпаки, більш схильні до одержимості партнерів і виражають сильніші романтичні почуття. Дослідження також виявило, що чоловіки частіше закохуються до того, як стосунки стають офіційними. Зокрема серед представників чоловічої статі таких було 30%, тоді як у жінок цей показник не п...

Жителі різних країн від Франції до Індії та Аргентини називають внутрішній спокій необхідною умовою щастя, благополуччя та високої якості життя. У цій статті ми дізнаємось, що це за стан і як його досягти. Що таке внутрішній спокій Зазвичай внутрішній спокій визначають як позитивний емоційний стан, який відрізняється низьким рівнем збудження та супроводжується почуттям балансу та стабільності. Людина, яка перебуває в позитивному стані з низьким рівнем збудження, незворушна та розслаблена. Радісні почуття, які він відчуває, не надто сильні та хвилюючі. Це безтурботність чи задоволення, захоплення чи ейфорія. Приємні переживання з низьким рівнем збудження виходять зсередини і можуть бути тривалішими та стабільнішими, ніж приємні переживання з високим рівнем збудження. Дослідники з Тайваню та США опитали 378 осіб, щоб вивчити емоційні компоненти внутрішнього спокою, та визначили слова, які описують його найкраще: безтурботність; невимушеність; комфорт; гармонія; збалансованість; розмірені...

Ефект Мандели – це неправильні чи спотворені, тобто помилкові спогади, які є в однієї людини чи групи людей. Це не навмисний обман і не симптом хвороби Альцгеймера.  Ефект Мандели означає термін, пов’язаний з помилковими спогадами однієї людини або групи щодо певних подій або ситуацій. Утворенню терміну завдячують Фіоні Брум, письменниці та дослідниці.  У 2009 році вона описала цікавий випадок. Фіона Брум була переконана, що активіст і президент Південної Африки Нельсон Мандела помер у в’язниці в 1980-х роках. Більш того, дослідниця згадувала випуск новин, який розповідав про цю подію. Насправді ж Мандела помер у 2013 році після того, як вийшов з в’язниці, у віці 95 років. Звучить моторошно, чи не так?  Письменниця стверджувала, що не тільки вона була переконана у помилковій смерті Мандели. Чимало інших людей підтримали Фіону Брум і почали обговорювати цей випадок в інтернеті. Це стало каталізатором для подальшого розвитку феномену: сьогодні ми можемо знайти приклади масо...