Антон-Батон снова с вами !

Лето, жарко и кушать не хочется, хочется пить! Пора готовить молочный коктейль.

Нам понадобится блендер 

Ингредиенты:

Молоко - 1 литр

Бананы - 3 штуки (средние)

Мороженое - 250г. (по вкусу)

Топпинг - 3 столовые ложки

Ягоды и другие фрукты по вкусу

Способ приготовления:

1. Наливаем 500мл молока в блендер и бросаем туда мелко порезанные бананы, измельчаем

2. Добавляем мороженное (мелкими кусочками), измельчаем

3. Доливаем 500мл молока и добавляем топинг или другие фрукты по вкусу

Вуаля! Молочный коктейль готов, приятного всем !)

Ярошенко Антон

Вещи, для которых лучшее время — вечер, хотя многие делают их с утра

 "Я подумаю об этом завтра", - говорила Скарлетт О'Хара и далеко не всегда была права. Есть довольно много вещей, которые вроде как надо делать по утрам, например принимать душ. Но научные исследования доказывают: именно вечер - лучшее время для них.

1. Съесть немного мяса или творога

Полный отказ от еды за несколько часов до сна только помешает вам выспаться. Лучше всего сделать выбор в пользу творога или мяса, ведь они богаты белком и триптофаном — аминокислотой, которая способствует улучшению качества сна. Выбрать в качестве альтернативы большую порцию овощей - не лучшая идея перед сном: рискуете получить отеки и вздутие живота. Голод часто вызывает бессонницу, а если лечь спать без ужина, то завтрак, скорее всего, будет слишком плотным. Да и уснуть под бурчащие трели в животе - задача не из легких.

2. Прогуляться

Отправьтесь перед сном на короткую прогулку. Она поможет "перешагнуть" через заботы и тревоги уходящего дня. Вы сможете насладиться покоем и обдумать вопросы, которые волнуют вас. Кроме того, вечерние прогулки полезны для здоровья и помогают в борьбе с бессонницей. Именно во время прогулки вас могут посетить новые идеи или нестандартные решения проблем. Неспроста их так любят глава Facebook Марк Цукерберг и основатель Twitter Джек Дорси.

3. Продумать (а лучше записать) план действий на следующий день

Мы часто составляем список дел на день в утренней спешке и в результате или забываем о важных, или берем на себя больше, чем можем выполнить. Продуманный план действий поможет вам утром не метаться, а шаг за шагом выполнять нужные задания, не теряя попусту драгоценное время и энергию. Распорядок дня вовсе не лишает вас неожиданностей и импровизаций, но при этом вас гораздо тяжелее будет выбить из колеи.

4. Проветрить комнату

В организме человека есть белый жир. Именно он откладывается на теле там, где меньше всего хотелось бы. Но есть также и другой жир - бурый. Он участвует в терморегуляции организма и является источником энергии. Исследования доказали: при действии холодных температур белый жир может преобразовываться в бурый, что, в свою очередь, улучшает метаболизм. Несмотря на то что хочется оставаться в тепле как можно дольше, лучше пересилить себя и открыть окно в спальне. Вам не должно быть слишком холодно, но прохладный воздух даже во сне заставит работать бурый жир и активнее расходовать энергию.

5. Заниматься йогой и медитировать

Мы часто оставляем тренировки на утро и пропускаем их из-за нехватки времени. Но именно вечерняя медитация и занятия йогой - отличный способ привести в порядок мысли и эмоции, снять напряжение и встретить следующий день открытыми новому опыту и знаниям. У многих людей не получается заниматься медитацией, так как очень сложно отключить поток мыслей в голове и не реагировать на посторонние звуки. В этом случае важно перевести внимание на свои внутренние ощущения. Лягте, закройте глаза и мысленно исследуйте каждую часть своего тела, сконцентрировав на ней свое внимание, а затем расслабьте ее. После этого уснуть вам будет гораздо проще.

6. Выпить стакан вишневого сока

Исследования, проведенные в Университете штата Луизиана, показали, что 2 стакана вишневого сока, выпитые ближе к вечеру, помогают спать лучше и крепче и увеличивают продолжительность сна почти на 90 минут. Красные пигменты проантоцианидины в вишне уменьшают скорость распада триптофана, позволяя ему работать дольше в вашем теле.

• 
  

  

  Лилит Бабинян
  

  
  

Знаменитости, которые променяли звездную карьеру на обычную жизнь

 

В юности мы выбираем специальность на всю жизнь. Однако со временем можем устать от нее, разочароваться в этой деятельности и сменить ее. И такая судьба может постигнуть даже известных актеров или певцов, если их звездная профессия в какой-то момент оказалась им не по душе.

Елена Третьякова

Яркая девушка играла на бас-гитаре и пела в группе «Ранетки», известной буквально всем подросткам 2000-х. На фоне успеха коллектива был снят одноименный молодежный сериал, в котором сыграли все участницы группы. Когда группа распалась, Елена какое-то время пыталась начать сольную карьеру, но не преуспела в этом. Позже она сменила род деятельности и теперь занимается психологией и коучингом.

Тимофей Пронькин

Успешный дуэт Мити Фомина и Тимофея Пронькина в рамках группы Hi-Fi покорил тысячи сердец. А в разных составах коллектив существовал с 1998 по 2018 год. Но за это время Тимофей устал от публичной жизни и сейчас больше времени посвящает своей новой профессии: занимается производством и декором мебели. Также Тимофей дает практические советы пользователям на своей странице в инстаграме и проводит тематические мастер-классы. И все же очень редко, но появляется на концертах. А еще ведет передачу «Фазенда Лайф».

Дарья Сагалова

Кто не знал Свету из сериала «Счастливы вместе» — дочку Гены Букина, покоряющую своей непосредственностью? Актриса снималась и в других фильмах и сериалах, но такой известности они ей не принесли. Пробовала себя Дарья и в роли телеведущей. После окончания университета Сагалова решила посвятить себя хореографии, и теперь она владелица школы танцев.

Михаил Казаков

Обаятельному Полежайкину из «Папиных дочек» прочили успешную карьеру, однако актер Михаил Казаков неоднократно говорил, что не хочет всю жизнь посвятить кино. Из Москвы он перебрался в Тверь, женился, стал бизнесменом: открыл магазин одежды. Кроме того, Михаил выступает ведущим на мероприятиях, создает филиалы кастингового агентства.

Павел Сердюк

Павел Сердюк стал известным благодаря роли сына Максима Шаталина в сериале «Моя прекрасная няня». После этого он играл небольшие роли в фильмах, но особой популярности не достиг. Павел получил хорошее актерское образование (ГИТИС), но, как сам неоднократно заявлял, уже давно не работает по профессии. Он трудится в собственном автосервисе и, по его словам, занимается тем, что ему по душе.

Стас Шмелев

Известность молодому актеру принесла роль в сериале «Ранетки». Однако потом Стас играл лишь второстепенных героев, из-за чего решил попробовать стать режиссером. Он снял такие фильмы, как «Не пара» и «Провокатор». В 2018 году Стасу досталась одна из главных ролей в сериале «Чужая кровь». Но это одна из последних работ актера. Сейчас Шмелев иногда появляется в фильмах, но все же больше времени посвящает путешествиям и жизни в других странах.

Алексей Гаврилов

За свою карьеру Алексей успел сыграть немало персонажей, но известность ему принесла работа в сериале «Универ». Там Гаврилов исполнил роль легкомысленного и веселого студента Гоши. В какой-то момент он понял, что давно вырос из образа Гоши, но режиссеры по-прежнему видели его в этом амплуа. Сейчас актер оставил кино и занялся предпринимательством.

А каких знаменитостей, которые променяли звездную жизнь на обычную, знаете вы?

Лилит Бабинян

15 красавчиков из 90-х, которые даже 30 лет спустя способны заставить наши сердца биться чаще

Эпоха 1990-х подарила нам немало фильмов, сериалов и музыкальных групп, в которых играли и пели неописуемые красавчики.Смесь харизмы и таланта помогла им и другим молодым людям из нашего списка долгое время оставаться предметом воздыханий множества поклонниц.

 

Ник Картер — самый молодой участник группы Backstreet Boys.

Робби Уильямс (47 лет)

В 1990-х Робби Уильямс прославился как певец и автор песен группы Take That

Мэтт Диллон (57 лет)

В 1998 году актер исполнил главную роль в детективном триллере «Дикость».

Кайл Маклахлен (62 года)

С 1990 по 1991 год актер играл в сериале «Твин Пикс» Дейла Купера.

Ник Лаше (47 лет)

В конце 90-х Ник Лаше состоял в группе 98 Degrees, участие в которой и сделало его знаменитым.

Эндрю Киган (42 года)

Актер известен ролью Джоуи Доннера в фильме «10 причин моей ненависти».

Девон Сава (42 года)

Девон Сава — канадский актер, который играл Каспера в человеческом обличии в одноименном фильме.

Джейси Шазе (44 года)

Джейси Шазе — солист группы NSYNC, в которой также состоял Джастин Тимберлейк.

Кристиан Слейтер (51 год)

Кристиан Слейтер играл репортера Дэниэла Моллоя в фильме «Интервью с вампиром».

Брэндон Куинн (43 года)

Актер запомнился зрителям главной ролью в сериале «Томми-оборотень».

Рики Мартин (49 лет)

Мартин — исполнитель бессмертного хита «Livin’ la Vida Loca».

Себастьен Рош (48 лет)

Французский актер стал известным благодаря роли Кристиана в сериале «Элен и ребята».

Тьяго Ласерда (43 года)

Бразильский актер, который играл одну из главных ролей в сериале «Земля любви».

Карл Урбан (49 лет)

Задолго до съемок во «Властелине колец» актер играл в сериале «Зена — королева воинов».

Джуд Лоу (48 лет)

В 1997 году актер снялся в биографической драме «Уайльд», после чего его карьера пошла вверх.

 

 

Владислав Ревякин

 

Какие сериалы стоит посмотреть?

 

 Джинни и Джорджия

Джорджия и ее дочь-подросток Джинни надеются начать жизнь с чистого листа в новом городе, но прошлое матери угрожает их будущему.

Люцифер
Неизменный король ада решает устроить себе отпуск от трудовых будней и отправляется в один из самых развлекательных городов мира что бы стать управляющим ночным клуба. Помимо этого он оказывает людям услуги и испытывает их моральные и душевные качества ведь сам он все время употребляет алкоголь и наркотики и ведет беспорядочную личную жизнь. Все это длится до тех пор пока судьба не сталкивает его с молодой и привлекательной детективом полиции на которую чары Люцифера не действует, а сам он становиться в ее присутствии уязвимым к людскому оружию.

Энн
Энн — тринадцатилетняя девушка, которая никогда не знала, что такое материнская любовь, поскольку очень рано потеряла мать. Все свое детство она провела в приюте, надеясь когда-нибудь обрести любящую семью. Девочка всегда верила в лучшее, и однажды судьба подарила ей шанс. Она прибыла на ферму, где ее ждала новая семья. Вот только произошла досадная ошибка, поскольку хозяйка фермы и ее брат хотели усыновить мальчика, способного помогать им по хозяйству. Так или иначе Энн решила не упускать возможность и сделала все возможное, чтобы понравиться приемным родителям. В итоге опекуны приняли решение оставить жизнерадостную девочку...

Медики Чикаго
Сериал рассказывает о буднях сотрудников отделения скорой помощи больницы в Чикаго, штат Иллинойс. 

 

 

Виктория Таран