Чому правильні звички - це важливо?
Справжня продуктивність полягає в тому, щоб виконувати необхідні завдання за короткий час. Це вміння керувати своєю енергією чи підбирати проекти відповідно до неї.
Більшість людей переоцінюють кількість завдань, які можуть виконати за 8 годин, і недооцінюють — скільки можуть встигнути лише за ранок. Величезний відсоток того, що ми робимо щодня, залежить від наших звичок. І лише кілька простих змін у щоденній рутині гарантують бажаний результат. Причому набагато швидше, ніж здається.
Які звички варто впровадити у своє життя:
1. У вас не вийде йти вперед без чіткої рутини. Якщо ви дійсно хочете встигати більше, побудуйте власний двигун продуктивності.
2. Записуйте все, чого хочете досягти. Автор методу Getting Things Done Девід Аллен сказав дуже вірну річ: «Наш мозок призначений для створення ідей, а не для їх зберігання».
3. Кожен день записуйте одне з найбільш пріоритетних і здійснених завдань. Наприклад, встати о 6 й ранку завтра або присвятити 30 хвилин заповненню щоденника.
4. Щоб краще фокусуватися, видаліть всі фактори, що відволікають, перед початком роботи.
5. Смартфон — головне джерело спокус.
6. Приймайте менше рішень перед початком особливо важливої та цінної роботи. Так ви збережете свою когнітивну енергію.
7. Наш мозок активний у першій половині дня. Використовуйте цей час для складної розумової роботи.
8. Виділіть кілька особистих лайфхаків та прийомів, які допомагають прискорити прогрес. Користуйтеся ними щодня.
9. Не чекайте мотивації, щоб почати. Послідовно вмикайте свій власний двигун продуктивності для досягнення результатів.
10. Давати свідомості та тілу відпочинок не менш важливо, ніж доводити справи до кінця. Виділяйте час на перерви навмисно.
11. Випивайте склянку води на початку дня. Зневоднення може викликати головний біль і знижувати когнітивні здібності.
12. Як би зайняті ви не були, ретельно складайте меню. Їжте поживні та корисні продукти, наприклад рибу, горіхи та овочі, щоб покращити роботу мозку.
13. Щовечора розподіляйте завдання наступного дня за пріоритетністю.
14. Складіть список всього, на що ви зазвичай відволікаєтеся, і визначте, як кожен із цих факторів впливає на вашу роботу. Намагайтеся уникати їх хоча б під час важливих справ.
15. Тайм-менеджмент який завжди працює. Замість часу намагайтеся розподіляти енергію: виконуйте найскладнішу роботу, коли ви найактивніші.
16. Не ухвалюйте рішення вранці. Краще займіться тим часом пріоритетними і складними завданнями.
17. Проводьте інвентаризацію завдань щодня. Позбавляйтеся непотрібного і фокусуйтеся на головному.
18. Намагайтеся дотримуватися поради американської підприємниці Джессіки Джеклі: «Вирішувати, що робити не варто, так само важливо, як і вирішувати, що варто».
19. Щоб досягти успіху, потрібна не тільки ранкова, а й вечірня рутина. Плануйте ранковий годинник увечері попереднього дня та виконуйте важливі завдання одразу після пробудження.
20. Обмежте кількість завдань до п'яти на день і зосередьтеся на їхньому виконанні.
21. Для глибокої роботи розбивайте 8-годинний день на відрізки завдовжки менше години. Це допоможе зберегти концентрацію.
22. Поважайте свою щоденну продуктивність так само, як шануєте свої цілі. Успіх полягає в тому, що ви робите щодня.
23. Експериментуйте з різними системами продуктивності, наприклад Getting Things Done, Pomodoro та іншими. Комбінуйте їх, щоб знайти те, що працюватиме саме для вас.
24. Створіть свою власну систему продуктивності, а не слідуйте за модними гуру.
25. Розбивайте кожну задачу на маленькі блоки, щоб виконувати її невеликими спринтами.
26. Використовуйте Лайфхак Дейла Карнегі: «Робіть складну роботу в першу чергу. Легкі завдання вирішаться самі».
27. Щоб мінімізувати прокрастинацію, позбавтеся будь-яких відволікаючих факторів, наприклад розмов з колегами або непотрібних зустрічей.
28. Використовуйте паузи, щоб покращити свої навички. Послухайте освітній подкаст або прочитайте кілька сторінок книги, поки чекаєте на черзі або поспішайте на роботу.
29. Якщо ви працюєте у відкритому просторі, наприклад у великому офісі або кафе, купіть хороші навушники з шумозаглушенням, щоб заглушити відволікаючі звуки і краще зосередитися.
30. Позначте та записуйте все, що краде ваш час.
 |
| Радіонова Тетяна |
Коментарі
Дописати коментар