Перейти до основного вмісту

Челендж: 40 справ, котрі зроблять твоє життя кращим

Коли ви запитаєте когось про ідеальне життя, 80% людей дадуть наступну відповідь: «Ідеальне життя - це попивати коктейл десь на берегу океану, не маючи жодних хвилювань!» Це може здатися веселим, але це не зовсім так. Якби ви прокидаючись щодня мали життя повністю позбавлене стресу, на диво, ви були б дуже нещасливі. Нам всім потрібні виклики, котрі стимулюють розвиток мозку. Тому у цій статті ми зібрали 40 класних челенджів, котрі однозначно зроблять вас кращими і щасливішими! Доречі "Челендж "- це (від англ. challenge) ситуація, коли люди вирішують випробувати себе, виконуючи певні завдання або дотримуючись певних правил.

Чому треба ставити перед собою челендж?

1. Особистий розвиток

Челенджі стимулюють вас до виходу із зони комфорту та виконання нових завдань. Це допомагає вам здобути нові навички, відкрити цікаві можливості та розвинути свій потенціал.

2. Зростання мотивації

Завдання, котрі створені для розвитку цілеспрямованості часто стимулюють внутрішню мотивацію. Челенджі можуть допомогти вам знайти нову енергію та натхнення для досягнення ваших цілей.

3. Підвищення самодисципліни

Челенджі вимагають від вас встановлення конкретних правил і дотримання їх. Це сприяє розвитку самодисципліни, посиленню вольових якостей та вмінню триматися поставлених перед собою завдань.

4. Розширення кругозору

Виконання різноманітних челенджів дозволяє вам відкривати нові сфери життя, вивчати нові навички та знайомитися з різноманітними людьми. Це розширює ваш кругозір та сприяє особистому зростанню.

5. Сприяння креативності

Багато челенджів вимагають творчого підходу та розвитку креативності. Виконуючи завдання, ви змушені думати за межами звичайних рамок та знаходити нові способи вирішення проблем.

6. Підвищення самосвідомості

Челенджі можуть допомогти вам краще зрозуміти себе, свої сильні та слабкі сторони, а також свої мрії та бажання. Вони допомагають вам зосередитися на важливих аспектах вашого життя та зробити осмислені кроки до досягнення задуманих цілей.

7. Соціальне спілкування

Багато челенджів є соціальними за своєю суттю, і виконання їх може сприяти зміцненню взаємин з друзями, родиною або навіть незнайомими людьми. Ви можете залучити інших до спільного виконання челенджу та поділитися своїми досягненнями та враженнями.

Ось 40 челенджів на кожен день

  • Вивчить пісню на іноземній мові
  • Відвідайте урок акторської майстерності
  • Створіть власне родинне дерево 
  • Відмовтесь від цукру на певний час
  • Відвідайте урок танців
  • Пройдіть пішки 15 км
  • Пробіжіть 5 км
  • Станьте донором крові
  • Спечіть гарний торт
  • Поїдьте на прогулянку в місто, де ви не були 
  • 11.Підніміться на гору
  • 12.Познайомтесь з 5 новими людьми
  • Відмовтесь від гаджетів
  • Підіть на прогулянку без телефону
  • Напишіть лист подяки всім, кому хочете виразити вдячність
  • Приготуйте смачну і гарну вечерю 
  • Зробіть практику йога нідри перед сном
  • Зробіть незнайомій людині комплімент
  • Проведіть день без їжі
  • Зробіть генеральне прибирання вдома
  • Створіть мудборд з вашими мріями 
  • Випийте 2 літри води за день
  • Заведіть блокнот з ідеями
  • Організуйте вечірку з друзями
  • Створіть плей-лист з піснями, котрі роблять вас щасливими
  • Подивіться інтервʼю з людиною, котра вас надихає
  • Відвідайте йогу
  • Посадіть рослину
  • Розберіть ваш гардероб
  • Влаштуйте розпродаж речей, якими ви не користуєтесь більше року
  • Навчиться готувати нову страву
  • Промовчіть цілий день
  • Пропишіть ваші місячні, квартальні і річні цілі
  • Відвідайте зустріч з психологом
  • Проведіть весь день на природі
  • Розберіть фотографії і файли на ваших гаджетах
  • Прийміть зранку контрастний душ
  • Пройдіть повний медичний огляд 
  • Заплануйте меню на тиждень
  • Проваляйтесь весь день в ліжку 

Нехай ці челенджі допоможуть вам розвинути нові навички, знайти задоволення у житті і розширити свої горизонти. Пам'ятайте, що головна мета челенджів - стимулювати ваш особистий розвиток і зробити ваше життя більш насиченим та задоволеним.


Радіонова Тетяна


Коментарі

Популярні дописи з цього блогу

Гладка шкіра без зморшок: дев’ять продуктів, які містять велику кількість колагену

 Колаген – білок, який надає шкірі пружності та гладкості, підтримує внутрішні органи, а також формує міцні хрящі, м’язи й кістки. Близько 33% усіх білків в організмі є колагеном, однак його природне вироблення знижується після 30 років. У шкірі, сухожиллях, суглобах і судинах є колаген, який відповідає за пружність. Водночас ідея пити колаген в сподіванні, що він вирівняє зморшки, виглядає досить химерною: адже весь білок, що потрапляє в наше тіло, перетравлюється, а не вбудовується туди, де його мало. Гідроксіпролін та гідроксилізин роблять у вже синтезованому протоколагені ферменти гідроксилази. Для цієї реакції потрібна аскорбінова кислота, тобто вітамін С.   Поза клітинами-фібробластами колагенові волокна проходять збірку та поєднуються поперечними зшивками, які забеcпечнують пружність і міцність каркасу.  Колаген в шкірі руйнується і замінюється новим. Його утворення наново підтримують статеві гормони: естрогени в жінок, тестостерон в чоловіків. Колаген також м...

Геноцид логіки: спадкові дурниці з покоління в покоління

  Колись, у доісторичні часи, коли телефони були з кнопками, а бабуся — з молоком у сумці, люди вірили в багато речей. Наприклад, що якщо ти вийдеш надвір з мокрою головою — твоя душа покине тіло через ніздрю. Або що якщо впустити вареник на підлогу й підняти за 5 секунд — він ще не встиг здружитись із бактеріями. Минуло років тридцять, але традиція вірити в дурниці живе, процвітає й має TikTok. Ласкаво просимо в чудовий світ успадкованих міфів, де кожне нове покоління передає наступному не лише ДНК, а й ілюзії про антибіотики та Wi-Fi. Давайте почнемо.  МІФ №1:  “Він просто захворів, бо вийшов на вулицю з мокрою головою” Так, звісно, ВІРУС такий сидить собі в кущах і думає: “Ого, оцей хлоп виглядає вологим — час нападати.” Насправді: віруси передаються не через вітер, а через людей, які чхають, кашляють або просто дихають тобі в очі в маршрутці. Вийти на мороз із мокрою головою — це дискомфортно, але не смертельно. Якщо звісно, ти не вийшов без шапки і з дитинства тебе н...

ТОП-10 рішень, щоб не чесатись від укусу комаря

  Літо - це не лише сонце, морозиво і відпочинок на природі, а й… масові атаки комарів. І якщо вас вже вкусили, не панікуйте. Замість того, щоб роздряпати шкіру до болю, скористайтеся цими перевіреними домашніми засобами, які швидко знімуть свербіж і подразнення. Не чухати! Роздряпаний укус довше загоюється, може інфікуватися і залишити шрами. Замість цього — спробуйте ці 10 рішень: Кубик льоду або холодний компрес. Охолодження зменшує набряк і свербіж. Просто прикладіть лід, загорнутий у серветку, на 5–10 хвилин. Яблучний оцет.  Має легку антисептичну дію. Змочіть ватку в оцті та обробіть місце укусу — свербіж зменшиться за кілька хвилин. Цибуля або часник.  Розріж цибулину і приклади до укусу. Сірка в її складі має протизапальний ефект. Часник — ще потужніший, але може подразнювати шкіру. М’ятна зубна паста.  Швидке рішення: просто нанесіть краплю пасти на укус. Ментол охолоджує і зменшує свербіж. Сода харчова.  Змішайте з водою до консистенції пасти та ...