Перейти до основного вмісту

Челендж: 40 справ, котрі зроблять твоє життя кращим

 

Коли ви запитаєте когось про ідеальне життя, 80% людей дадуть наступну відповідь: «Ідеальне життя - це попивати коктейл десь на берегу океану, не маючи жодних хвилювань!» Це може здатися веселим, але це не зовсім так. Якби ви прокидаючись щодня мали життя повністю позбавлене стресу, на диво, ви були б дуже нещасливі. Нам всім потрібні виклики, котрі стимулюють розвиток мозку.

Челендж це?

Челендж - це (від англ. challenge) ситуація, коли люди вирішують випробувати себе, виконуючи певні завдання або дотримуючись певних правил. Челенджі можуть бути різного характеру, від фізичних випробувань до творчих завдань або соціальних експериментів. У соціальних медіа челенджі часто поширюються через відео або фото, де користувачі запрошують один одного прийняти виклик і виконати конкретну дію. Наприклад, це може бути фізичні вправи, або творчий виклик. Інші челенджі можуть бути пов'язані зі збором коштів на благодійність, поширення свідомості про певну проблему або навіть зі спробою досягти певної цілі.

Чому треба ставити перед собою челендж?

1. Особистий розвиток

Челенджі стимулюють вас до виходу із зони комфорту та виконання нових завдань. Це допомагає вам здобути нові навички, відкрити цікаві можливості та розвинути свій потенціал.

2. Зростання мотивації

Завдання, котрі створені для розвитку цілеспрямованості часто стимулюють внутрішню мотивацію. Челенджі можуть допомогти вам знайти нову енергію та натхнення для досягнення ваших цілей.

3. Підвищення самодисципліни

Челенджі вимагають від вас встановлення конкретних правил і дотримання їх. Це сприяє розвитку самодисципліни, посиленню вольових якостей та вмінню триматися поставлених перед собою завдань.

4. Розширення кругозору

Виконання різноманітних челенджів дозволяє вам відкривати нові сфери життя, вивчати нові навички та знайомитися з різноманітними людьми. Це розширює ваш кругозір та сприяє особистому зростанню.

5. Сприяння креативності

Багато челенджів вимагають творчого підходу та розвитку креативності. Виконуючи завдання, ви змушені думати за межами звичайних рамок та знаходити нові способи вирішення проблем.

6. Підвищення самосвідомості

Челенджі можуть допомогти вам краще зрозуміти себе, свої сильні та слабкі сторони, а також свої мрії та бажання. Вони допомагають вам зосередитися на важливих аспектах вашого життя та зробити осмислені кроки до досягнення задуманих цілей.

7. Соціальне спілкування

Багато челенджів є соціальними за своєю суттю, і виконання їх може сприяти зміцненню взаємин з друзями, родиною або навіть незнайомими людьми. Ви можете залучити інших до спільного виконання челенджу та поділитися своїми досягненнями та враженнями.

40 челенджів на кожен день

Вивчить пісню на іноземній мові

Відвідайте урок акторської майстерності

Створіть власне родинне дерево 

Відмовтесь від цукру на певний час

Відвідайте урок танців

Пройдіть пішки 15 км

Пробіжіть 5 км

Станьте донором крові

Спечіть гарний торт

Поїдьте на прогулянку в місто, де ви не були 

Підніміться на гору

Познайомтесь з 5 новими людьми

Відмовтесь від гаджетів

Підіть на прогулянку без телефону

Напишіть лист подяки всім, кому хочете виразити вдячність

Приготуйте смачну і гарну вечерю 

Зробіть практику йога нідри перед сном

Зробіть незнайомій людині комплімент

Проведіть день без їжі

Зробіть генеральне прибирання вдома

Створіть мудборд з вашими мріями 

Випийте 2 літри води за день

Заведіть блокнот з ідеями

Організуйте вечірку з друзями

Створіть плей-лист з піснями, котрі роблять вас щасливими

Подивіться інтервʼю з людиною, котра вас надихає

Відвідайте йогу

Посадіть рослину

Розберіть ваш гардероб

Влаштуйте розпродаж речей, якими ви не користуєтесь більше року

Навчиться готувати нову страву

Промовчіть цілий день

Пропишіть ваші місячні, квартальні і річні цілі

Відвідайте зустріч з психологом

Проведіть весь день на природі

Розберіть фотографії і файли на ваших гаджетах

Прийміть зранку контрастний душ

Пройдіть повний медичний огляд 

Заплануйте меню на тиждень

Проваляйтесь весь день в ліжку 

Нехай ці челенджі допоможуть вам розвинути нові навички, знайти задоволення у житті і розширити свої горизонти. Пам'ятайте, що головна мета челенджів - стимулювати ваш особистий розвиток і зробити ваше життя більш насиченим та задоволеним.


Щука Анна

Коментарі

Популярні дописи з цього блогу

Давай знайомитись

Великодний Руслан Мене звати Руслан, мені 20 років. Зараз я навчаюся в університеті, вже на третьому курсі за спеціальністю “Комп’ютерна інженерія”. Навчання займає багато часу, але я намагаюся знаходити баланс між обов’язками й тим, що мені подобається.  У вільний час я люблю грати в компʼютерні ігри або монтувати відео — це мої основні хобі, які допомагають розслабитися та трохи відволіктися від повсякденних справ. Ще я регулярно ходжу в спортзал — це вже як частина мого стилю життя. Фізичні навантаження добре допомагають тримати себе в формі й підтримувати настрій.  Раніше я працював у сфері ресторанного господарства, а нещодавно знайшов нову роботу на сайті Work.ua — вона ближча до моїх інтересів. Я прагну розвиватися у комп’ютерній сфері, а також мені цікава сфера по роботі з персоналом, тож зараз пробую себе в різних напрямах, щоб знайти те, що справді підходить. Устюжанін Олексій  Мене звуть Устюжанін Олексій , мені 21 рік. Проживаю у місті Запоріжжя. Про роботу у ...

Як заснувати місто за 5 хвилин без дозволів і совісті (Інструкція від імператриці Катерини II)

 Отже, настав час відповісти на питання, яке мучить кожного місцевого щонайменше з 6 класу і що найбільше під час вечірки з істориками: “А от це правда, що Катерина ІІ заснувала Дніпро?” Коротка відповідь: Нєа. Довга відповідь: Нєа, але з імперським апломбом і театральними жестами. Давайте розмотувати цей клубок історичного марення. 1. Передісторія: Дніпро до Катерини — так, він вже існував Катерина II у 1787 році така: “О, дивіться! Тут земля! Тут нікого не було! О, які зручні руїни! Давайте назвемо це Катеринослав. В ім’я мене. Бо я — топ.” Але! Проблемка: На той момент там вже тусувались люди. Точніше — козаки, селяни, ремісники і ще купа людей, які дуже не зрозуміли, чому якась мадам з Петербурга вирішила, що це тепер “її місто”. Наприклад: Половиця — козацьке село, яке існувало ще з XVII ст. (ще коли в Англії картоплю тільки пробували, а французи тільки починали винаходити нові способи сказати “ми здаємось”). Старий Кодак — козацька фортеця, збудована ще у 1635 році (тобто за ...

Містичні місця України: де легенди оживають

Україна — країна з багатою історією, стародавніми замками, оповитими легендами селами та місцями, де, за переказами, відчувається щось "не з цього світу". Якщо ти шукаєш локації, де можна зустрітися з незвіданим, ось добірка найбільш містичних місць України, які захоплюють і лякають водночас.  1. Лиса гора, Київ — місце шабашів і темної енергії Це одна з найвідоміших "відьомських" гір в Україні. За легендами, саме тут збиралися відьми, проводили ритуали та викликали духів. У 20 столітті територія перетворилася на військову зону, і досі на Лисій горі збереглися старі тунелі, де, за чутками, чутно голоси, кроки й навіть плач. 2. Привид у Замку Підгорецькому, Львівщина Підгорецький замок — справжня перлина архітектури, але також один із найбільш "примарних" замків України. За легендою, тут живе дух Білої Пані — жінки, яку нібито замурували живцем у стіні. Працівники музею розповідали про холодні протяги в порожніх залах, фігури на камерах відеоспостереження т...