Перейти до основного вмісту

15 звичок, які вирішать більшість проблем у житті

Тренуйте стійкість мислення, не зациклюйтесь на минулому та частіше ходіть на прогулянки. Щодня ми стикаємося з маленькими та великими проблемами. Вони виникають на різних етапах життя і найчастіше потрапляють до кількох категорій: здоров'я, фінанси, відносини, робота, кар'єра та цілі. Але жодні труднощі не повинні зупиняти наше особисте зростання. Важливо навчитися адаптуватися до змін і продовжувати рухатися вперед, навіть коли все навколо руйнується. Ось які звички у цьому допоможуть.

1) Складати список проблем хоча б раз на місяць. Це найкращий спосіб відстежувати перешкоди, які перед нами виникають, та виявляти обхідні шляхи.

2) Розставляти проблеми за пріоритетом. Не кожна з них справді важлива та термінова, деякі лише здаються такими. Записуйте проблеми в порядку важливості та використовуйте список, щоб розбиратися з ними по черзі.

3) Тренувати мислення. Вирішення проблем залежить від стійкості розуму. Сьогоднішні труднощі готують нас справлятися із завтрашніми. Тому важливо розвивати життєстійкий спосіб мислення. Американський пастор, письменник і педагог Чарльз Свіндолл говорив: "Життя на 10% складається з того, що відбувається, і на 90% з того, як ми на це реагуємо".

4) Відкладати гроші. Майбутнє завжди буде невизначеним. Найкращий спосіб до нього підготуватися — робити заощадження. Наприклад, включити автопереказ невеликої суми на окремий банківський рахунок, щоб не нагадувати собі про це щомісяця.

5) Розвивати навички, які зроблять вас незамінним фахівцем у майбутньому. Перетворіть постійне навчання на звичку і намагайтеся набувати нових навичок щомісяця. Найкраще ті, що довго не застаріють і завжди будуть потрібні.

6) Інвестувати. Проконсультуйтеся зі спеціалістом або вкладіться в проекти, які допоможуть вам проявити себе. Це відкриє можливість заробляти більше у майбутньому.

7) Визначити щонайменше дві області, в яких можна професійно зростати. Знайдіть книги, ресурси та людей, які допоможуть вам стати кращими.

8) Відпочивати. Наше тіло працює 24 години на добу. Тому вкрай важливо завжди висипатись і знаходити час на те, щоб «перезавантажитися» морально та фізично. Це один із найкращих способів уникнути проблем зі здоров'ям, зберігати зосередженість та гостроту розуму.

9) Залишатися активним. Додайте щоденні 15-хвилинні прогулянки на свіжому повітрі у свій розклад, щоб позбутися стресу та відновити ясність мислення.

10)Проводити час на природі. Це допомагає відновлювати запаси енергії, покращує увагу та піднімає настрій.

11) Присутність у моменті. Залученість нині не дає занепокоєння і тривозі заволодіти нашим життям. Коли ми перебуваємо в потоці, нічого більше не має значення, крім того, що відбувається тут і зараз.

12) Створювати чіткі системи для всього, чим займаєтесь. Якщо ви хочете писати щодня, знайдіть у розкладі найкращий час для цього і змініть навколишнє оточення так, щоб вона підтримувала цю звичку, наприклад купіть гарний блокнот.

13) Регулярно займатись спортом. Щоб перетворити тренування на звичку, проводьте їх в той самий день в один і той же час. Створіть спеціальний плейлист і загалом зробіть процес максимально приємним, щоб з нетерпінням чекати на кожне наступне заняття.

14) Заповнюйте життя змістом. Запишіть все, пов'язане з сім'єю та роботою, що змушує вас почуватися живим. Приділяйте заняттям зі списку якнайбільше часу.

15) Не зациклюйтесь. Не всі проблеми у житті можна вирішити. Деякі, наприклад, пов'язані з погодою, економікою, словами та вчинками інших людей, нам непідвладні. Не хвилюйтеся через них. Зосередьтеся на власних думках і звичках і на тому, що дійсно можете виправити.


Радіонова Тетяна



Коментарі

Популярні дописи з цього блогу

Давай знайомитись

Великодний Руслан Мене звати Руслан, мені 20 років. Зараз я навчаюся в університеті, вже на третьому курсі за спеціальністю “Комп’ютерна інженерія”. Навчання займає багато часу, але я намагаюся знаходити баланс між обов’язками й тим, що мені подобається.  У вільний час я люблю грати в компʼютерні ігри або монтувати відео — це мої основні хобі, які допомагають розслабитися та трохи відволіктися від повсякденних справ. Ще я регулярно ходжу в спортзал — це вже як частина мого стилю життя. Фізичні навантаження добре допомагають тримати себе в формі й підтримувати настрій.  Раніше я працював у сфері ресторанного господарства, а нещодавно знайшов нову роботу на сайті Work.ua — вона ближча до моїх інтересів. Я прагну розвиватися у комп’ютерній сфері, а також мені цікава сфера по роботі з персоналом, тож зараз пробую себе в різних напрямах, щоб знайти те, що справді підходить. Устюжанін Олексій  Мене звуть Устюжанін Олексій , мені 21 рік. Проживаю у місті Запоріжжя. Про роботу у ...

Гладка шкіра без зморшок: дев’ять продуктів, які містять велику кількість колагену

 Колаген – білок, який надає шкірі пружності та гладкості, підтримує внутрішні органи, а також формує міцні хрящі, м’язи й кістки. Близько 33% усіх білків в організмі є колагеном, однак його природне вироблення знижується після 30 років. У шкірі, сухожиллях, суглобах і судинах є колаген, який відповідає за пружність. Водночас ідея пити колаген в сподіванні, що він вирівняє зморшки, виглядає досить химерною: адже весь білок, що потрапляє в наше тіло, перетравлюється, а не вбудовується туди, де його мало. Гідроксіпролін та гідроксилізин роблять у вже синтезованому протоколагені ферменти гідроксилази. Для цієї реакції потрібна аскорбінова кислота, тобто вітамін С.   Поза клітинами-фібробластами колагенові волокна проходять збірку та поєднуються поперечними зшивками, які забеcпечнують пружність і міцність каркасу.  Колаген в шкірі руйнується і замінюється новим. Його утворення наново підтримують статеві гормони: естрогени в жінок, тестостерон в чоловіків. Колаген також м...

Геноцид логіки: спадкові дурниці з покоління в покоління

  Колись, у доісторичні часи, коли телефони були з кнопками, а бабуся — з молоком у сумці, люди вірили в багато речей. Наприклад, що якщо ти вийдеш надвір з мокрою головою — твоя душа покине тіло через ніздрю. Або що якщо впустити вареник на підлогу й підняти за 5 секунд — він ще не встиг здружитись із бактеріями. Минуло років тридцять, але традиція вірити в дурниці живе, процвітає й має TikTok. Ласкаво просимо в чудовий світ успадкованих міфів, де кожне нове покоління передає наступному не лише ДНК, а й ілюзії про антибіотики та Wi-Fi. Давайте почнемо.  МІФ №1:  “Він просто захворів, бо вийшов на вулицю з мокрою головою” Так, звісно, ВІРУС такий сидить собі в кущах і думає: “Ого, оцей хлоп виглядає вологим — час нападати.” Насправді: віруси передаються не через вітер, а через людей, які чхають, кашляють або просто дихають тобі в очі в маршрутці. Вийти на мороз із мокрою головою — це дискомфортно, але не смертельно. Якщо звісно, ти не вийшов без шапки і з дитинства тебе н...