Перейти до основного вмісту

Як зменшити роздратування та чим зайняти дітей коли немає світла

Звісно, непідготовленість до відсутності електроенергії здатна спичини паніку та сварки в родинах. Як зменшити тривогу та роздратування через тимчасове зникнення світла та чим зайняти дітей у цей період? За словами психологів, люди звикли користуватися різними гаджетами та ресурсами енергетики. Коли людина неочікувано опиняється в такому собі детоксі від звичних речей, наприклад в темряві або без доступу до інтернету, вона може відчувати більшу тривогу або смуток. Через підвищений рівень тривоги деякі навіть перекладають своє роздратування на інших. Звідси можуть виникати побутові сварки на тему, чому ви не підзарядили телефон, купили свічки завчасно тощо. Однак насправді відсутність електроенергії можна використати с користю для психологічного здоров'я. Для психічного здоров'я людина щонайменше за 2,5-3 години до сну має собі влаштовувати регулярно цифровий детокс. Вона має відмовлятися від насичення інформацією, звуками, галасливими зовнішніми обставинами тощо. Це наша людська психологічна потреба. Якщо ми звикли, що нас весь час щось розсмикує, то нам дуже важко лишатися, наприклад, просто у людському спілкуванні. Через це ми починаємо відчувати себе трошки здичалими, адже ми звикли, що фоном є якийсь телефон або якась музика. Тому, цей детокс може дозволити нам більш спокійно навчитися спілкуватися з нашими близькими. Експерти радить чергувати піклування про близьких. Хтось один готує усе необхідне для вечора без світла, а наступного дня — інший. 

"Набір для душі" на час блекауту

1. Заваріть собі шипшину у термосі, щоб був смачний та вітамінний напій.

2. Якщо на вулиці прохолодно увечері - утепліться. Коли немає світла, люди фізично відчувають дискомфорт від того, що їм здається, що їм холодно. 

3. Підготуйте свічки, смачні легкі закуски, чай з печивом і домашнім варенням.

4. Поспілкуйтеся з рідними про улюблені фільми, мрії, роздуми на ті чи інші теми.

5. Вийдіть на вулицю, прогуляйтесь, зараз світовий день більше, аніж у зимовий період, тому проводьте більше часу на свіжому повітрі.

Заняття для дитини, коли немає світла

1. Поспівайте голосами з мультиків.

2. Пограйте в питання-відповіді.

3. Побудуйте халабуду.

4. Лягайте спати разом.

5. Зробіть капсулу часу.

6. Вигадайте родинну казку.


Радіонова Тетяна


Labels:

Коментарі

Дописати коментар

Популярні дописи з цього блогу

Інтерв'ю зі старшим аналітиком баз данних управління автоматизації та аналітики Юсковичем Віталієм

1) Як ви стали Старшим аналітиком баз данних управління автоматизації та аналітики, і що вас найбільше мотивує у цій роботі? У свій час вивчав мову програмування Java, а доповненням до курсу був SQL. Особливо сподобалось працювати із завданнями, пов’язаними з базами даних. Згодом дізнався про набір на посаду аналітика у нашому управлінні - заповнив форму та проходив відбір.  Мене мотивує можливість розв’язувати на перший погляд невідомі задачі, знаходити нестандартні рішення, бачити їх реальний результат у різних процесах управління. 2) Чи були випадки, коли вам доводилось діяти нестандартно, щоб вирішити проблему? Так, доволі часто. У нашій сфері трапляються задачі, які не мають готових шаблонів вирішення, тому доводиться комбінувати різні підходи та шукати оптимальні рішення під конкретну ситуацію. 3)Якщо б ви описували свою роботу однією метафорою — яка б це була? Це як навігація корабля у відкритому морі даних - треба правильно читати карти, щоб прийти до мети. 4)Якщо б вам дал...
Дописати коментар
Докладніше

Інтерв'ю з головним фахівцем з аналітики мови Киргиз Людмилою Сергіївною

1) Як ви стали головним фахівцем з аналітики мови, і що вас найбільше мотивує у цій роботі? Як і майже всі в Софті, я починала з оператора. Працювала на всіх проектах, від 1-90 до МСБ, була наставником. Але майже з першого дня роботи в КЦ я знала, що найбільше хочу бути контролером. Бо мені цікаво аналізувати помилки і давати зворотній зв’язок, що допомагає фахівцю покращувати свою роботу. Крім того, для мене дуже важлива творча складова роботи, адже контролер не тільки слухає діалоги. Наприклад, я допомагала у розробці багатьох тренажерів, розробила навчання по скаргам від QM і багато іншого. Ще будучи контролером, я підтримувала роботу категорій Спіч, зрештою при реорганізації отримала цю посаду. Я продовжую виконувати частину роботи контролера, але основне - аналітика мови. Це цікава, інколи монотонна, але часто і творча робота, мотивують мене гарні результати і допомога фахівцям в виправленні помилок.  2) Чи були випадки, коли вам доводилось діяти нестандартно, щоб вирішити про...
Дописати коментар
Докладніше

Чи можна залишати смартфон на тумбочці біля ліжка на ніч?

  Звичка залишати телефон біля ліжка здається безпечною. Але експерти попереджають: така дрібниця може зашкодити вашому сну та навіть здоров’ю.  На перший погляд, це може здатися зручним — адже можна перевірити повідомлення, завести будильник і подивитися коротке відео перед сном.  Однак дедалі більше досліджень показує, що смартфон поруч із ліжком уночі може мати небажані наслідки для здоров’я.  Дослідники сну все більше цікавляться тим, як світло від електронних пристроїв, а також постійне дзижчання сповіщень можуть упливати на наші циркадні ритми та загальну якість відпочинку.  Основне питання полягає в тому, чи переважує легкість перебування на цифровому зв’язку потенційні мінуси, пов’язані з близькістю смартфона під час сну.  Давайте подивимося, що говорять наукові дослідження про те, як використання смартфонів у нічний час і близьке розташування цих пристроїв до нашого спального місця може вплинути на якість сну, психічне здоров’я і загальне самопочут...
Дописати коментар
Докладніше