«Люди, що перебувають в темному приміщенні, швидко втрачають почуття часу. Але навіть в повній темряві більшість людей зберігають почуття простору. Перебуваючи в освітленому, але замкнутому приміщенні, ви вже через кілька годин перестанете відчувати рух часу. І якщо ви захочете підрахувати, як довго ви перебуваєте в такому приміщенні, ви сильно помилитеся в своїх підрахунках. Тому, якщо ми покладаємося на нашу пам’ять, ми не помічаємо, на що витрачається наш час … »
1.Список планів
Занотовувати завдання, які треба виконати за день, згодом за тиждень, місяць. Наприклад, метод 1+3+5, він досить ефективний та простий у використанні. Кожен день ви маєте виконувати до 9 завдань. Спочатку з одного найважливішого завдання, після нього йде 3 менш важливі справи, які можна виконати протягом дня, а потім ті 5, які виконуються по можливості. Важливими завданнями за день можна вважати роботу. Менш важливі – заняття спортом,приготувати їжу. Ті, які не обов’язково виконувати – сходити в магазин, прибрати в кімнаті, зробити дзвінок, побачитися з другом тощо. Використовуйте гнучкий підхід: списки справ з можливістю вибирати те, що ви можете і хочете робити зараз, візуалізацію планів. Не прив'язуйте себе до списків і похвилинних розкладів, дозвольте собі робити кроки в різних напрямках.
2. Плануй свій день з вечора
Розплануйте свій завтрашній день, складіть розклад і запишіть його в щоденнику. Так, щоденник потрібний не лише людям, котрі працюють в офісі, та бізнесменам. Щоденник – це помічник, щоб боротися за вільні хвилини. Завдяки нотатнику ви не забудете про важливі справи, а менш значущі просто “відфільтруєте”.
3. Підсумки ефективності
Фокусуйтеся тільки на чомусь одному. Багатозадачність – це підхід тих людей, які хочуть зробити багато, але не піклуються про якість виконаного. Тільки роблячи одну справу зараз, ви зможете бути максимально ефективні. Якщо всі заплановані завдання виконані, можна нагородити себе якимись смаколиками, смачною вечерею або прогулянкою з друзями. Так ви хвалите себе за зроблену роботу. Також це дасть певну мотивацію на наступний день.
4. Піклуйся про себе
Важливо не забувати про сон, бо ми знаємо, що не буде жодного результату від роботи, коли ми сонні та голова забита. Людина повинна спати не менше ніж 7 годин на добу, варто пам’ятати про це. Не забувай включати у свій розпорядок дня відпочинок та перекус, для загального стану та для ефективності виконання поставлених завдань. Чим краще себе почуваєш, тим швидше піде робота. Також потрібно не забувати їсти, у багатьох існує така проблема як “я не маю часу поїсти”. На це завжди потрібно знайти час, тому що, по-перше, без їжі у нас не буде енергії, а по-друге, це погано впливає на наше здоров’я. Якщо почуваєшся погано, то варто перенести всі плани на інший день та відпочити. Хвороба завжди настає не вчасно, краще кілька днів відлежатися вдома, ніж погіршити свій стан здоров’я.
5. З'їж свою жабу
Марк Твен колись сказав: "якщо зранку з’їсти жабу, то день буде прекрасним, бо найгірше вже позаду". Якщо хочеш багато досягти в житті, кожного ранку в першу чергу "з’їдай свою жабу". Твоя "жаба" — це найважча, найважливіша справа, яку тобі хочеться відкласти якнайдалі. Зроби її швидко, не вагаючись. Коли закінчиш — відчуєш себе вольовою, могутньою людиною. Якщо в тебе немає настрою щось робити, зроби в першу чергу те, що не любиш і залишиться найприємніше. Якщо є бажання працювати і ви загорілися якоюсь ідеєю - дійте! Якщо настрій на нулі, муза вас покинула, і нічого не виходить - переключіться на неприємне, ненависне заняття. Настрій гірше вже не стане, а однією виконаною справою стане більше. На цей випадок можна навіть скласти "чорний" список ненависних обов'язків.
6. НІ
Просто необхідно вміти казати “ні” завданням, на виконання яких в тебе немає достатньо часу або енергії. Варто звузити коло своїх обов’язків так, щоб у тебе була можливість приділити кожній справі максимум уваги та зусиль і при цьому не “вигоріти” самому.
Чабаненко Анюта
Коментарі
Дописати коментар