10 Лайфхаків для швидкого та ефективного вивчення нової інформації

 

Чому так важливо навчання протягом усього життя?

Найкраще у вивченні нового – це отримання ширшої перспективи погляду на життя. З цим випливає кілька інших переваг, як-от:

Розуміння ширшого кола людей, що призводить до насолоди глибшими стосунками.

Більш гнучкий і всебічний світогляд, що дозволяє бути більш відкритим і з розумінням ставитися до інших людей і культур.

Усвідомлення себе як особистості, розуміння своїх цінностей, що вас мотивує та які хобі вас по справжньому надихають.

Досягнення професійних успіхів, оскільки ви отримуєте нові навички, які можна використовувати у роботі.

Навчання впродовж життя також має величезні переваги для здоров’я, наприклад, полегшує зниження когнітивних здібностей, коли ви старше, або змушує вас відчувати себе добре та підвищує рівень вашого щастя. Коли ви отримуєте свіжу інформацію або захоплюєтеся новим хобі, ви стимулюєте чорну субстанцію та вентрально тегментальну зону мозку (SN/VTA).

При активації ці ділянки вивільняють дофамін, гормон гарного самопочуття, який викликає відчуття задоволення та щастя. Попри те, що на цей момент вивчення нового може здатися складним завданням, переваги, котрі ви отримуєте в перспективі усього життя, неоціненні.

10 лайфхаків для швидкого та ефективного вивчення нової інформації

1. Тренуйтеся у швидкому читанні

Чим більше інформації ви споживаєте, тим більше у вас шансів дізнатися щось нове. А якщо ви вчитеся візуально, швидке читання зменшує час, необхідний на засвоєння нових знань.

Швидке читання – це техніка, яка передбачає сканування письмової інформації для розпізнавання фраз і речень замість окремих слів. Нормальна швидкість читання становить приблизно 250 слів на хвилину. Завдяки техніці швидкісного читання ви можете підвищити швидкість до 400–700 слів/хв.

2. Навчайте інших (або просто уявляйте)

Вашингтонський університет у Сент-Луїсі стверджує, що якщо ви уявляєте, що вам потрібно пояснити комусь іншому матеріал, який ви вивчаєте, це може прискорити ваше навчання. Цей метод дозволяє вашому мозку навчатися ефективніше, ніж коли вам потрібно просто пройти тест. Тому, якщо вам важко вивчити англійську мову, спробуйте навчити її своїх друзів, які мають нижчий рівень знання мови. Це допоможе!

3. Робіть нотатки ручкою на папері

Хоча може здатися, що введення нотаток на ноутбуці під час конференції чи лекції буде більш ефективним і допоможе вам швидше вчитися, це не так. Щоб пришвидшити навчання, відмовтеся від ноутбука та робіть нотатки старомодним способом — ручкою на папері. Дослідження показали, що ті, хто друкує свої конспекти лекцій, обробляють і зберігають інформацію на нижчому рівні. Ті, хто робить записи від руки, насправді дізнаються більше. Хоча робити нотатки вручну повільніше та громіздкіше, ніж друкувати, акт запису інформації сприяє розумінню та запам’ятовуванню завдяки м’язовій пам’яті. Переформатування інформації своїми словами допоможе вам зберегти інформацію довше, а це означає, що ви краще запам’ятаєте та краще виконаєте тести.

4. Скажіть вголос те, що ви хочете запам'ятати

Дослідження показують, що в порівнянні з читанням або мисленням мовчки, акт мови є «досить потужним механізмом для покращення запам’ятовування вибраної інформації». За словами вчених, «навчання та пам’ять виграють від активної участі. Коли ми додаємо до інформації активну міру або елемент виробництва, ця інформація стає чіткішою у довготривалій пам’яті, а отже, краще запам’ятовується». Коротко кажучи, хоча подумки репетирувати добре, репетирувати вголос ще краще.

5. Робіть перерви. Оновіть свій мозок!

Дослідники з Університету Луїзіани радять приділяти 30-50 хвилин на вивчення нового матеріалу. Коротших проміжків часу може бути недостатньо, з іншого боку, понад 50 хвилин — це вже забагато. Тому робіть перерви на 5-10 хвилин. Навряд чи можна вивчати новий матеріал з перевантаженою головою. Бережіть себе, студент! :)

6. Ставтеся до помилок як до корисної інформації, а не до невдач

Помилки є частиною процесу навчання. Тому сприймайте кожну помилку як можливість розширити свою базу знань. Коли ви робите помилку, визнайте її та проаналізуйте, чому ви зробили вибір, який призвів до цього. Потім докладіть зусиль, щоб опрацювати те, що сталося, і визначити області, які потрібно покращити. Подумайте про те, щоб зробити це, занотувавши свій досвід у щоденник, щоб ви могли поміркувати над своїми думками та навчитися на них.

7. Придайте цьому більше значення

Ключовим є пошук сенсу в навчанні. Зв’язавшись з новою інформацією в реальному житті, подивіться, як вона може поліпшити ваше життя, або яку користь може принести для вас. Наступного разу, наприклад, коли ви відвідаєте курс фінансів, замість того, щоб запам’ятовувати будь-яку формулу, спробуйте зрозуміти, яке значення вона має на практиці та як ви можете використати її на свою користь. Ви побачите, що можете сприймати інформацію набагато швидше і глибше.

8. Плануйте навчання

Життя насичене, тому подумайте про те, щоб виділити час для вивчення нового. Це може означати прослуховування подкастів під час походу до магазину, витратити десять хвилин на читання статті під час робочої перерви або відводити 30 хвилин щовечора для роботи над навчальним онлайн-курсом. Додавши навчальний сеанс до свого розкладу, ви не забудете про нього. Це також створює розуміння для вашої сім’ї та близьких, що це ваш час і вони не повинні вас турбувати.

9. Використовуйте різні методи навчання

Дослідники з Університету Джона Гопкінса кажуть, що коли ви набуваєте нових навичок, корисно змінити спосіб їх отримання. У своєму експерименті учасники повинні були виконати завдання на комп’ютері. Ті студенти, які використовували інший, модифікований метод під час другої сесії, у підсумку показали кращі результати, ніж ті, хто використовував той самий метод вдруге. На думку Пабло Сельніка, краще трохи змінити свій підхід до навчання на різних уроках, ніж практикуватися точно так само кілька разів поспіль.

10. Знайдіть наставника 

Наставництво — це, мабуть, найшвидший спосіб вивести свої навички на новий рівень. Наставник може допомогти вам, поділившись безцінними перспективами та досвідом. Завжди пропонуйте власні навички натомість. Трудність у тому, щоб почати. Але пам’ятайте, що найгірше, що людина може зробити — це сказати «ні» на вашу пропозицію, тому не бійтесь і запитуйте!

Радіонова Тетяна