Всі ми спимо по-різному: хтось на спині, а хтось на боці, деякі обожнюють шовкову білизну, деякі вважають її слизькою і віддають перевагу лляній. Але існує одна дивна звичка, яка, вочевидь, об'єднує безліч різних людей: звичка вкриватися ковдрою.
Це цілком зрозуміло, коли у кімнаті холодно: ковдра допомагає зігрітися. Але багато хто навіть у спеку намагаються укутатися хоча б у плед чи простирадло. Чому так?
Прагнення користуватися ковдрами інтернаціональне явище. Американські антропологи Керол Уортман та Мелісса Мелбі досліджували звички сну деяких народів, що живуть у спекотному кліматі, поблизу екватора. Вони виявили, що тільки кочівники, які займаються збиранням і не будують постійних жител, обходяться без ковдр. Представники більшості осілих чи напівосілих культур навіть у країнах Африки на південь від Сахари чи Папуа — Нової Гвінеї, де клімат тропічний, люблять накриватися під час сну хоч чимось, чи то плетена накидка з рослинності чи шматок тканини.
У Стародавньому Єгипті користувалися лляними простирадлами, в Римській імперії вовняними, а в середньовічній Європі - бавовняними. Але не кожен міг собі дозволити таку розкіш, як постільна білизна. Як пише професор історії Роджер Екірх зі США, у Середньовіччі багато простолюдинів викручувалися без ковдр як могли — спали групами, щоб зберегти тепло, або вкладалися з худобою, що служила грілкою.
Але чому люди люблять ховатися ковдрами, наука точно не знає. Є припущення, що це корисно для нас із психологічної точки зору. Дослідження показали, що люди, які засипали під спеціальними обтяженими ковдрами, краще відпочивали, рідше страждали від безсоння та у них зменшувалися ознаки тривоги та депресії.
Вчені припускають, що тиск такої ковдри на тіло викликає відчуття обіймів. Воно допомагає знизити рівень кортизолу (гормону стресу) та стимулювати вироблення гормону серотоніну, що розслаблює тіло перед сном, а також дофаміну (гормону задоволення).
Вищеперелічені дослідження стосувалися лише обтяжених ковдр (вагою від 2 до 13 кілограм). Але, за словами фахівців, схожий ефект має і звичайне. Може, не так потужно, як обтяжена, але проста ковдра чи плед теж викликають почуття захищеності.
Якщо ви погуглите, чому людям легше засипати під ковдрою, ніж без неї, то можете натрапити на теорію, ніби покривало імітує тепло та замкнутість, які ми відчували в утробі матері. Однак, як зазначають експерти, це пояснення дуже надумане і потреба ховатися може бути справою звички. Батьки сповиють і огортають немовлят перед сном, щоб ті не застудилися, — згодом у дітей виробляється асоціація цієї дії зі сном. Коли ми дорослішаємо, то просто зберігаємо цю ранню звичку, тому що, «заповені», відчуваємо себе комфортніше та безпечніше.
Ще одна причина, чому люди ховаються хоч ковдрою, хоч пледом, хоч простирадлом, пов'язана з фізіологією. Справа в тому, що уві сні нашому організму важче підтримувати постійну температуру тіла і вона починає знижуватися. В результаті ми можемо прокинутися від похолодання, навіть якщо у кімнаті тепло. Фахівці пояснюють, що ковдра, уловлюючи тепло, що втрачає тіло, дозволяє створити навколо шкіри приємніший «мікроклімат»: ідеально вкриватися чимось теплим, щоб забезпечити собі комфорт, але при цьому досить дихаючим, щоб не накопичувати вологу та піт.
 |
| Радіонова Тетяна |
