Що допомагає від похмілля швидко
Багато хто думає, що похмілля - це стан, коли алкоголь "ще не вийшов". Але насправді це складна реакція на інтоксикацію етанолом і ацетальдегідом. "Вона розвивається через зневоднення та втрату електролітів, зниження рівня глюкози в крові та порушення сну: алкоголь погіршує його якість, навіть якщо людина швидко засинає", - каже лікар. Тож, коли мова заходить про те, як швидко зняти похмілля, то швидко це зробити не вдасться, але є способи впоратися з ним.
1. пити достатньо рідиниз електролітами - це може бути вода типу "Боржомі", проста питна вода або готові електролітні розчини з аптеки;
2. виспатися - найкращий "детокс" і ліки від похмілля - це сон, адже печінка потребує часу для відновлення;
3. з'їсти легкий сніданок з глюкозою та білком - наприклад, банани як джерело калію, каша, тости (можна з медом для підтримки мозку), яйця, які містять цистеїн - він допомагає розщеплювати ацетальдегід; їжа має бути простою, без важких і жирних страв.
Як позбутися похмілля народними способами
Існує також багато народних рецептів, як зняти похмілля, проте не всі вони ефективні. "Розсіл допускається, але тільки якщо він не надто солоний: у такому вигляді він може частково відновити електроліти. Кисле та квашене, лимонний сік іноді освіжають і полегшують стан, але в інших випадках здатні "добити" подразнений шлунок - тут варто орієнтуватися на власні відчуття". Цілком прийнятний варіант, чим зняти похмілля, - це супи, бульйони, у них є рідина, сіль, мікроелементи. Якщо з'явився апетит, це добрий знак - організм уже поступово відновлюється. Також може бути корисним мед у невеликій кількості: фруктоза прискорює переробку алкоголю, але це не "чарівна кнопка" - достатньо 1-2 чайних ложок.
Що не допомагає від похмілля - чого уникати в їжі та напоях
При похміллі краще утриматися від такого:
кави - вона посилює зневоднення, дає лише короткочасний ефект бадьорості та може підвищувати тривожність і серцебиття;
жирної їжі - вона створює додаткове навантаження на печінку, яка й так працює на межі, знешкоджуючи продукти розпаду алкоголю;
енергетичних напоїв - поєднання кофеїну та стимуляторів також може посилити зневоднення, серцебиття та тривожність;
дуже солоної або гострої їжі - вона подразнює слизову оболонку шлунка і може посилити нудоту та біль.
"Похмелитися" алкоголем, як радять дехто, - це як гасити пожежу бензином. Спорт при похміллі теж не допоможе. "Це ризик зневоднення і серцевих проблем. Максимум, що ви можете собі дозволити - легка прогулянка, не кросфіт. Також варто уникати лазні, сауни, як швидкого способу оговтатися. Алкоголь не "виводиться", а виникає ризик зневоднення і втрати свідомості, серце скаже "ні".
 |
| Щука Анна |
Коментарі
Дописати коментар