Куріння – найпоширеніша шкідлива звичка в світі. Тому давайте разом дізнаємось, чому?
На думку фахівців, головні причини цього – психологічні.
Курець може навіть не усвідомлювати цього, однак він асоціює сигарети та процес куріння з певними емоціями, думками та переконаннями.
Нікотин викликає залежність, впливаючи на дофамінові структури головного мозку. Дофамін - це гормон і нейромедіатор, що природно виробляється під час процесу отримання задоволення людиною. Мозок використовує його при оцінці та закріпленні важливих для подальшого життя дій. Таким чином, у курця закріплюється "позитивний" вплив сигарети, і мозок "просить" повторити дію.
Основні причини:
Стимуляція. Він дійсно дещо стимулює роботу мозку і викликає легку ейфорію. Але відчуття, що він покращує розумовий процес, оманливе. Його стимулююча дія дуже короткочасна, і щоби підтримувати цей стан, потрібно весь час збільшувати дози. А в результаті, навпаки – зниження інтелекту і поступова деградація особистості. Особливо це небезпечно, якщо до куріння прилучаються в дитячому віці.
Розслаблення. Нікотин має збуджувальний ефект на нервову систему, а заспокійливий ефект у багатьох випадках надуманий. Розслаблення може викликати не нікотин, а сам процес куріння, звичний та знайомий. Декілька хвилин, протягом яких викурюється сигарета, дозволяють зібратися з думками, відволіктися та заспокоїтися точно так само, як могла б допомогти коротка прогулянка на свіжому повітрі або чашка гарячого чаю, або дихальні вправи для зняття стресу.
Психологічна підтримка. Курець використовує сигарету для зниження емоційної напруги. Він не може обійтися без затягування в стресовій ситуації, коли потрібно швидко відреагувати, прийняти важливе рішення. Сигарета допомагає впоратися з гнівом, агресією, сумом, зняти душевний дискомфорт, подолати боязкість і тд. Але психологи вважають, що так на нас діє смоктальний рефлекс. З цього погляду, цигарка справді „соска для дорослих”.
Гра. З цієї причини найчастіше починають курити люди нерішучі та сором’язливі, при чому іноді вони курять лише при інших людях чи у компаніях. Однак, сигарета не є «чарівною паличкою», яка робить курця цікавим в очах інших людей. Більшість навпаки цінують індивідуальність та сприймають категоричну відмову закурити, як прояв характеру та особистості.
Як зауважив Марк Твен, „Кинути палити дуже легко, я особисто робив це 72 рази”.
Чабаненко Анюта
