Soft Blog

Під час другої подорожі до Парижу я нарешті потрапила в Лувр. Не скажу, що мріяла побачити Мону Лізу - просто це як «to-do» пункт у списку туриста: кав’ярня на Монмартрі, круасан з видом на на Ельфеву вежу і - обов’язково - Джоконда. Коли дійшла до залу, де висіла ця світова зірка мистецтва, я на секунду реально подумала, що там безкоштовно роздають гроші або хоча б айфони. Черга стояла така, що навіть у лікарню на довідку коротша. Свій час я ціную, тому в чергу не вставала - підійшла збоку, де охоронець ще не встиг заборонити. Побачила: так, є картина. Маленька, за склом, з рамкою, яку, здається, вибрали на розпродажі у «Леруа Мерлен». Стояла біля неї хвилин п’ять, зробила фото (бо як же без доказів), і почала роздивлятись інші полотна навколо. І от що цікаво - вони були не гірші. Навпаки, деякі навіть крутіші. Але натовп чомусь стояв тільки біля Лізи. І от тоді в голові народилась думка - чому саме вона? Чому саме ця маленька жінка з невизначеною посмішкою стала мірилом «великого мис...

  Земля почала обертатися настільки швидко, що вчені серйозно обговорюють можливість зробити те, чого ще ніколи не робили — забрати одну секунду зі світового часу. З початку року вже було зафіксовано кілька надзвичайно коротких днів. Дев’ятого та двадцять другого липня доба скоротилася приблизно на 1,3 та 1,4 мілісекунди відповідно.  Це вкладається у тенденцію, яку спостерігають із 2020 року. За словами Дірка Пістера з Німецького національного метеорологічного інституту, дні стали трохи коротшими, ніж у попередні півстоліття. Причини цього складні та залежать від багатьох факторів, включаючи положення Місяця, Сонця та особливості гравітаційного поля Землі.  Хоча в масштабах мільярдів років обертання Землі поступово сповільнюється через віддалення Місяця, останні кілька років спостерігається протилежна картина. Йдеться всього про мілісекунди, але в таких сферах, як GPS, банківські системи, телекомунікації, астрономія та енергетика, навіть такі незначні відхилення можуть ви...

  Короткі відео по 15 секунд поступово «поїдають» наш час і наш мозок. Ви помічаєте, що довгі відео або книги вже не викликають інтересу — мозку набагато приємніше миттєві стимули. Доросла людина з розвиненим самоконтролем може зупинитися та відкласти телефон, але у молодого покоління ця здатність ще не сформована. Що відбувається у мозку під час перегляду коротких відео? Система винагороди (Nucleus accumbens, VTA). Посилена дофамінова активність при лайках, нових відео, несподіваних поворотах сюжету. Мозок звикає до швидких стимулів. Розвиток: бажання миттєвого задоволення, але з когнітивних здібностей. Префронтальна кора (frontal lobe). Контролює увагу та прийняття рішень («гортати чи ні»). При частому перегляді коротких відео тренування для тривалої концентрації слабшає. Скроневі частки (temporal lobes). Обробляють візуальні та аудіовізуальні стимули. Поліпшується швидкість обробки простої інформації, але не розвивається глибоке сприйняття та пам’ять. Мигдалеподібне тіло (amygda...

Ти прокидаєшся, за вікном сіро, дощ, хочеться тільки загорнутися у плед і нікуди не йти. Немає сил, немає натхнення, навіть кава не рятує. Знайоме? Це осіння апатія — стан, який відчувають 7 із 10 людей. 1. Чому вона з’являється? Осіння депресивність має фізіологічні причини: -Менше світла → менше серотоніну (гормону щастя). -Більше мелатоніну → хочеться спати, все дратує. -Холод і дощ → ми більше часу вдома, менше рухаємося. -Це не “лінь”, це реакція організму на зміну сезонів.  2. Як допомогти собі? - Виходь на світло.  Навіть похмурий день має достатньо ультрафіолету, щоб підняти рівень серотоніну.  15 хвилин на вулиці — і твій мозок уже вдячний. - Їж “сонячну” їжу.   Банани, авокадо, риба, горіхи, яйця — усе, що допомагає виробленню гормонів радості. - Рухайся.  Фізична активність — це хімія щастя. Прогулянка чи йога спрацьовують краще, ніж енергетик. - Створи маленькі радощі.  Спробуй новий аромат кави, купи теплий светр, сходи на виставку.  Мозок...

Звичними домашніми тваринами для нас є коти, собаки чи хом’ячки. Але світ набагато різноманітніший, і деякі люди обирають зовсім неочікуваних компаньйонів. Давай поглянемо на ТОП-10 найдивніших домашніх улюбленців світу. 1. Їжачки Маленькі, колючі й дуже милі. Їх люблять за кумедну поведінку та невибагливість. Головне — забезпечити правильний раціон і тепле житло. 2. Цукрові посуми Мініатюрні сумчасті звірята, які літають-планерують між деревами. Вони дуже соціальні та люблять сидіти у кишенях своїх господарів. 3. Аксолотлі "Ходячі посмішки" з акваріума. Це дивовижні істоти, які зберігають личинкову форму все життя та здатні відрощувати втрачені кінцівки. 4. Мадагаскарські шиплячі таргани Так, хтось справді тримає тарганів як домашніх тварин. Вони великі, не літають і відомі своїм характерним "шипінням". 5. Фретки Дуже активні та грайливі хижаки, які потребують багато уваги. Вони можуть стати справжнім другом, але також і пустуном. 6. Патагонські мари Це великі гриз...

Осінь — це чарівний сезон, коли хочеться вкутатися в плед, пити чай і спостерігати, як падає листя. Але саме в цей час наш організм переживає справжній іспит: різкі перепади температури, нестача сонця, вологість і віруси, які тільки й чекають, щоб скористатися нашим ослабленим імунітетом. Як же підготувати тіло до сезону застуд і зберегти енергію? 1. Їжа як найкращі ліки Твій раціон восени — головна зброя. Спробуй додати: -Цибулю та часник — природні антибіотики. -Гарбуз, моркву, буряк — джерело бета-каротину, який зміцнює слизові оболонки. -Квашену капусту та інші ферментовані продукти — вони підтримують мікрофлору кишківника, а від неї залежить 70% імунітету! -Мед, лимон, імбир, журавлина — природні вітаміни й антиоксиданти. -Не забувай про воду: достатнє зволоження допомагає виводити токсини й підтримувати обмін речовин. 2. Сон — твій головний союзник Під час сну організм “ремонтує” себе. Якщо спати менше 7 годин, тіло просто не встигає відновитися, імунна система стає слабшою. Спро...

Осінь часто приносить не тільки дощ, а й відчуття внутрішньої порожнечі. Після літа ми повертаємось у рутину, і здається, що сил більше немає. Це — емоційне вигорання, і воно може трапитися навіть із найсильнішими. 1. Прийми, що ти втомилась або втомився Не борись із собою. Втома — це не слабкість, а сигнал. Тіло каже: “Мені потрібен спокій”. Іноді день без новин, без списків і без планів лікує краще за відпустку. 2. Визнач свої “батарейки” Що тебе заряджає? Музика? Свіже повітря? Розмова з другом? Виділи 15 хвилин на ці речі щодня. Не чекай, поки вигориш повністю — підживлюйся постійно.  3. Відфільтруй інформаційний шум Новини, соціальні мережі, нескінченні чати — все це виснажує. Спробуй день без екранів або хоча б вечір без телефону. Ти здивуєшся, скільки спокою повернеться.  4. Плануй з любов’ю до себе Не переповнюй свій список справ. Краще зробити три речі якісно, ніж десять абияк. І не забувай ставити у планах “відпочинок” — це теж завдання!  5. Дбай про тіло Тепла ...